肾隐隐约约疼可能由泌尿系结石、肾盂肾炎、腰肌劳损、肾囊肿、腰椎病变等原因引起。需结合伴随症状及检查明确病因，避免延误治疗。
1、泌尿系结石泌尿系结石移动时可刺激肾盂或输尿管黏膜，表现为间歇性钝痛或绞痛，常向会阴部放射。可能伴有血尿、尿频等症状。可通过尿常规、B超等检查确诊。治疗需根据结石大小选择药物排石或体外冲击波碎石，常用药物包括排石颗粒、枸橼酸氢钾钠等。
2、肾盂肾炎细菌感染引起的肾实质炎症，多伴随发热、寒战等全身症状。疼痛多为持续性胀痛，叩击肾区有明显压痛。尿常规可见白细胞管型，需抗生素规范治疗，如左氧氟沙星、头孢克肟等。急性期应卧床休息，多饮水促进细菌排出。
3、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，疼痛与肾脏位置重叠但无泌尿系统症状。热敷、按摩可缓解，必要时可用双氯芬酸钠等消炎镇痛药物。需注意与肾脏疾病鉴别，避免误诊。
4、肾囊肿单纯性肾囊肿增大时可压迫肾包膜引发隐痛，通常无其他不适。B超检查可见圆形无回声区，直径超过5厘米或有感染迹象时需穿刺引流。平时应避免剧烈运动导致囊肿破裂，定期复查监测变化。
5、腰椎病变腰椎间盘突出或退行性变可能刺激神经根，产生类似肾区疼痛的牵涉痛。疼痛常与体位变化相关，可能伴有下肢麻木。需通过CT或MRI明确诊断，轻者可进行牵引理疗，严重者需手术干预。
出现肾区隐痛应记录疼痛特点、持续时间及诱发因素，避免自行服用止痛药掩盖病情。建议每日饮水2000毫升以上，减少高嘌呤食物摄入，注意腰部保暖。长时间未缓解或出现发热、血尿等症状时，须及时至肾内科或泌尿外科就诊，完善尿常规、肾功能及影像学检查。日常生活中需避免久坐、憋尿等不良习惯，适度进行腰背肌锻炼增强局部稳定性。
