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怎样才能有效地一个月瘦10斤？

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问题描述

我曾经用过类似针灸的减肥方法，反弹了；也吃过减肥药，但是没有很大的效果

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张笑
张笑 住院医师
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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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