复禾问答 拇外翻

拇外翻术后如何锻炼?

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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出现椎间盘突出以后,主要表现为为腰痛和下肢放射痛的症状。那么,在急性发作期,建议保守治疗以平卧休息、减少腰部负荷活动为主。过了急性发作期以后,可以锻炼,加强腰背肌力量,避免再发或者加重。要避免腰背部负荷活动,比如避免弯腰搬重物或者弯腰捡东西等。第二,可以进行在床上腰背肌的功能锻炼,如五点支撑法,患者头部、双肘、双足支撑,把腰部和臀部向上抬起,频次及时间根据个人体质因人而异,通过这种方法来锻炼腰背肌力量。

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