老年人出现耳鸣可通过改善生活习惯、控制基础疾病、药物治疗、声音治疗、心理干预等方式缓解。耳鸣可能与年龄相关听力退化、心血管疾病、耳部感染、药物副作用、精神压力等因素有关。
1、改善生活习惯避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时长。戒烟限酒，控制咖啡因摄入。保持规律作息，睡前可用白噪音掩盖耳鸣声。适当进行太极拳、散步等温和运动，促进耳部血液循环。
2、控制基础疾病高血压、糖尿病等慢性病可能加重耳鸣症状。需定期监测血压血糖，遵医嘱调整降压药如缬沙坦、降糖药如二甲双胍的用药方案。耳部感染患者应及时使用氧氟沙星滴耳液等抗感染治疗。
3、药物治疗改善微循环的银杏叶提取物片、营养神经的甲钴胺片可能对部分患者有效。严重耳鸣可短期使用劳拉西泮片缓解焦虑。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行服用耳毒性药物如庆大霉素。
4、声音治疗使用耳鸣掩蔽器或助听器，通过外界声音干扰降低耳鸣感知。定制音乐疗法选择自然白噪音或舒缓轻音乐，每日聆听数次。严重听力下降者可考虑人工耳蜗植入评估。
5、心理干预认知行为疗法帮助建立对耳鸣的正确认知，减少焦虑抑郁情绪。加入耳鸣患者互助小组，通过经验分享减轻心理压力。正念冥想训练可提高对耳鸣声音的耐受性。
老年人耳鸣日常应注意低盐饮食，限制每日钠摄入量不超过5克。适量补充富含锌的牡蛎、核桃等食物，避免过度劳累和情绪激动。建议每半年进行听力检查，若出现听力骤降、眩晕或头痛加重需立即就诊。长期耳鸣患者可建立声音日记记录症状变化，为医生调整治疗方案提供参考。
