怎样快速去除小肚子？

Question

怎样快速去掉小肚子，平时饮食有什么要注意的吗？

Answer 1

你好，你可以同时试试这种方法：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸，而不是本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。平时饮食主要注意不吃那些油腻、油炸、烧烤、腌制的食物，吃完后最好站立20分钟。晚上不能吃太多，只吃8分饱，晚上8点后不要进食，严禁宵夜。