经常拉不出大便吃什么食物比较好

Question

经常拉不出大便吃什么食物比较好

Answer 1

经常拉不出大便属于便秘，建议喝蜂蜜，吃含纤维素多的菜，比如芹菜之类的。每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂蜜。养成每天定时大便的习惯，大便在体内停留的时间愈长，大便会变得愈加干结粗大，更不利于排出。平时饮食要规律清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态，注意休息，做到劳逸结合，不要过度疲劳。平时可以按摩按摩肚子，帮助预防便秘。