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最近总是失眠！晚上睡不着这是怎么了呢？

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你好，麻烦问一下，氯芬黄敏片,有什么作用?

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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你好！在晚上睡觉之前可以适当做一些运动！但是不要过于激烈的运动！或者用热水泡泡脚！晚上睡眠充足白天才有精神！要多吃营养丰富和新鲜清淡的食物，禁食油腻、辛辣的食物。心胸开阔，保持 愉快的心情，稳定的情绪。希望你早日康复！

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病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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