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预防颈椎病做什么运动
提问时间:2023-11-26 11:13
|
1人回复
害怕会得颈椎病的,打算做运动预防,预防颈椎病做什么运动?
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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预防颈椎病的运动方法有以下几种:1.双手交叉在头后,即头枕后,头颈部尽量向后倾斜,可以增加颈部周围肌肉的力量,从而有效预防颈椎病。2.颈椎练习,可以在网上搜索一些适合自己工作性质和个人的练习,选择操作,也会得到很好的预防效果。3.打羽毛球,大部分是后仰脖子的动作。在运动的同时,还无形中增加了颈部肌肉的力量,从而预防颈椎病。
回答于2023-11-26 11:33
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