过敏性紫癜患者在皮疹完全消退后至少3个月，并且没有出现复发迹象时，可以逐步恢复运动锻炼。不过具体的恢复时间会因个体差异而有所不同。对于病情较重或伴有肾炎的患者，运动的恢复周期可能会更长。
为什么要等3个月？
过敏性紫癜是一种自身免疫引起的血管变态反应性疾病，患者主要表现为皮肤紫癜、关节肿胀、腹痛、血尿等症状。这种病的恢复需要时间，尤其是皮肤和血管的修复较为缓慢。
恢复运动的注意事项
1、逐步增加运动量：最开始建议进行低强度的有氧运动，例如散步、轻度拉伸运动等，避免剧烈运动，比如跑步、跳跃等高冲击力的活动。
2、观察身体反应：每次运动后，注意观察皮肤是否有新紫癜出现、关节肿胀、腹痛或血尿等症状。一旦出现异常，应立即停止运动，并及时就医。
3、避免疲劳：过敏性紫癜的患者免疫系统较为敏感，过度疲劳可能导致病情反复。建议运动强度根据个人的身体状态进行调整，循序渐进。
4、重视饮食与休息：日常饮食要清淡营养，少吃辛辣刺激食物，注意补充蛋白质、维生素等有助于免疫力恢复的营养素。同时，确保充足的睡眠和休息，帮助身体更好地修复。
过敏性紫癜患者在皮疹完全消退3个月后，且身体未出现复发迹象时，可以逐步恢复运动。对于重症或肾炎患者，需延长恢复周期，并在医生指导下进行运动。恢复期的关键是循序渐进、避免过度，同时留意身体反应，确保安全恢复健康。
