哪些食物能提高精子质量吃什么补精子

Question

哪些食物能提高精子质量吃什么补精子

Answer 1

提高精子质量的食物有含有丰富维生素C、维生素E和番茄红素的食物，如西红柿、山药、韭菜、枸杞等，富含蛋白质和氨基酸的食物：例如鳕鱼、虾、豆制品等；富含锌、镁的食物：例如生蚝、海参、坚果等。