头疼失眠吃什么水果好

Question

头疼失眠吃什么水果好

Answer 1

头疼失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。最重要的还是心态问题，不要想太多，放松心情，稍微运动运动，让自己忙起来，身体累了自然会很快入睡，每天喝杯养心茶可以逐渐改善的，或睡前喝杯热牛奶。