怀孕晚期便秘吃什么好

Question

怀孕晚期便秘吃什么好

Answer 1

怀孕晚期便秘饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果。可以适量饮茶。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼。每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。保持心情舒畅生活要有规律。