女性更年期综合征患者如何自我保健？

Question

女性更年期综合征患者如何自我保健？

Answer 1

自我保健对顺利度过更年期是很重要，更年期是绝经后，人自然的生理过程，要打消恐惧和害怕，用乐观平和的心态去对待，注意情绪管理，保持充足睡眠。适当进行运动，保证充沛的精力和体力。饮食方面要注意不能多吃高盐、高脂肪、高热量食物，要吃易消化、清淡的食物，补充蛋白。定期做一些妇科和乳腺的检查，防止肿瘤的发生。按摩穴位，涌泉穴、内关穴、足三里穴和三阴交穴对改善更年期症状有很好的帮助。