腰间盘突出自我保健有什么方法

Question

腰间盘突出自我保健有什么方法

Answer 1

腰间盘突在目前社会中是非常普遍的一种疾病，在临床上也是较为常见的腰部疾患之一 所以平时应该做好腰间盘突出的自我保健。腰间盘突出的保健方法大概分为弯腰，按摩法、转腰锻炼法，保养法，保养法。以下就是具体腰间盘突出的保健方法：是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，注意要循序渐进。