外阴长小肉粒不痛不痒可能与假性湿疣、皮脂腺异位症、尖锐湿疣等因素有关，可通过观察变化、保持清洁、就医检查等方式处理。
假性湿疣通常与局部刺激或激素变化有关，表现为密集分布的淡红色小丘疹，表面光滑。皮脂腺异位症是皮脂腺发育异常所致，可见针尖大小的黄白色颗粒。尖锐湿疣由HPV感染引起，初期为单个或多个微小淡红色丘疹，可能逐渐增大。日常需避免搔抓刺激，选择棉质透气内裤，使用温和清水清洗会阴部。若小肉粒增大、增多或出现破溃，应及时至妇科或皮肤科就诊，必要时进行醋酸白试验或病理检查。
保持规律作息，减少辛辣饮食摄入，避免使用碱性洗剂过度清洁外阴区域。
