病情分析：如果你针灸的效果不是很好的话建议可以去正规的大医院再次做个检查再治疗。
指导意见：你好，平时不要过度劳累了。适当休息，也不应该保持一个坐姿过久，要经常更换姿势，上班族抽些时间可以做做运动。
你好，在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
