例假期间吃什么怎样减肥

Question

例假期间吃什么减肥

Answer 1

一般来说，月经期间女性可以适当地增加鱼肉，鸡肉，瘦牛肉等优质蛋白质食物。女性在月经期不要喝各种含糖的饮料，但可以每天喝1到2瓶酸奶或牛奶，坚持喝适量的豆浆。牛奶和豆浆中的含钙量比较丰富，热量较低，有助于控制体重，还能适当的吃部分红薯，土豆，胡萝卜，西红柿等食物。具体病情可去公立医院进行检查，通过医生面诊合理治疗。切勿不可以自行治疗或用药，需遵医嘱。