孕妇失眠睡不着怎么治疗

Question

孕妇失眠睡不着怎么办

Answer 1

怀孕后，不少人会出现不同程度的吃不下、拉不出、睡不好的现象，各种不适症状都会不同程度的影响睡眠质量，如腰酸背痛，小腿抽筋，频繁胎动，夜尿，还有各种各样的不适感觉。怀孕后雌激素水平升高也是导致失眠的重要原因。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包含饮食，调节睡眠姿势，按摩、瑜伽、锻炼都能帮助孕妇缓解失眠。保持良好的睡眠习惯，睡前少喝水，不要看手机。