怎么缓解怀孕初期胃不舒服

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怀孕初期，由于雌激素、孕激素激素的分泌增多引起早孕反应，出现恶心，呕吐，纳差，厌食，乏力，头晕等不适。遇此情况，怎么才能够有效地解决，缓解胃部不适，可以注意几点，起床前先吃一点，少量多餐，喝牛奶，喝水，少吃部分刺激性和油腻的食物，保证充足的睡眠，注意休息，避免接触炒菜等油烟，避免食用油炸和辛辣的食物，什么可口就吃什么，能够得到有效的缓解。