回奶的方法有自然回奶及人工回奶2种。一般来讲，哺乳时间已经达十个月或一年，而正常断奶者，常可使用自然回奶方法。而各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足十个月时断奶者，可以采用人工回奶的方法。另外正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶，效果不好时还能使用人工回奶方法。自然回奶常见的方法有，减少母乳喂养的次数，每次喂养间隔加长，这样能减少孩子对乳房的触碰和刺激，从而减少乳汁的分泌。在回奶时不要食用下奶的食物，要减少营养及汤汁的食用。要人工回奶者可以选择食用炒麦芽煮水，可以帮助回奶，也可口服或吃雌激素类药物，如补佳乐等回奶。
