如何预防乳腺增生常见都有什么方法

Question

如何预防乳腺增生常见都有什么方法

Answer 1

建议在平时保持情绪稳定，心情舒畅，其次是在个人的饮食上，需要避免激素药物和美容产品的使用。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。平时要善于舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，得病的几率就会大大降低。生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。