复禾问答 坐骨神经痛

走着走着坐骨神经痛怎么治疗

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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运动锻炼对坐骨神经痛的治疗很有效果,有时候运动锻炼的效果大于药物治疗效果。在日常生活中可以采取以下方法锻炼:趴在床上用手支撑起上身,维持几秒钟。平躺,双手抱膝,将膝盖抱向胸口,保持几秒。小飞燕趴在床上,肚子接触床面,把头和胸部抬起,腿伸直向上抬起,胳膊展开向上伸直。以上锻炼都能够帮助坐骨神经痛缓解。另外,平时要给腰背部一些保暖防护,如果腰背部受冷的话,有可能会加重坐骨神经痛。还有就是多练习背部的灵活性,多牵拉腿部。

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