最近老是胃酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当长期进食辛辣刺激、高脂肪或过酸食物可能刺激胃酸分泌过多。暴饮暴食会使胃内压力增高导致反酸。建议选择清淡易消化的食物如小米粥、馒头，避免空腹饮用咖啡或浓茶。若症状持续，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方氢氧化铝片等抗酸剂。
2、精神压力焦虑紧张情绪会通过神经反射促进胃酸分泌。长期处于高压状态可能引发功能性消化不良，表现为餐后饱胀伴反酸。可通过规律作息、腹式呼吸训练缓解压力，必要时在心理科医生指导下进行认知行为治疗。
3、胃食管反流病食管下括约肌功能障碍会导致胃酸反流至食管，引发烧心感。可能与肥胖、妊娠等因素有关，典型症状包括夜间平卧时反酸加重。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂，配合多潘立酮片促进胃排空。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜屏障，导致胃酸刺激痛。常见症状为上腹隐痛伴反酸嗳气。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可选用胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片、克拉霉素片三联疗法。
5、胃溃疡胃黏膜防御机制失衡形成局部缺损，胃酸刺激溃疡面会产生规律性疼痛。多表现为餐后1小时左右剑突下灼痛，可能伴随黑便。确诊需胃镜检查，治疗常用泮托拉唑钠肠溶胶囊联合枸橼酸铋钾颗粒保护黏膜。
日常应保持三餐规律，避免睡前进食，饭后1小时内不宜平卧。睡眠时可抬高床头15-20厘米减少夜间反流。戒烟限酒，减少巧克力、薄荷等可能降低食管括约肌压力的食物。若症状反复发作超过2周，或出现呕血、体重下降等报警症状，需及时消化科就诊完善胃镜检查。
