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快速减肚子有什么方法

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黄国栋
黄国栋 主任医师
七台河市人民医院
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问题分析:开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟
意见建议:每晚坚持做站立缩腹挟臂股半小时,这样即达到减肥的目的又不缩胸,同时臂部也不会扁平。

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