颈椎头疼怎么缓解疼痛

Question

我这段时间一直颈椎疼痛，颈椎头疼怎么缓解疼痛？

Answer 1

缓解颈椎头痛的方法如下。1.头疼的时候可以躺在床上休息，应用消炎止痛药改善局部症状。2.保证充足的睡眠，睡前可以吃一些平静舒适的药。3.平时活动太多时，戴上颈托，确保颈椎的稳定性。4.平时要注意坐姿，保持抬头挺胸的动作，不要把头低下太久。5.最重要的是加强颈背肌的主动功能锻炼，提高肌肉的力量，使颈椎稳定。不仅能缓解局部症状，还能防止复发。这些动作包括燕子费、板支撑、三点支撑或五点支撑。其中3点支持和5点支持有助于提高肌肉，但对肌肉的要求很高，所以可以先做两个动作，在一定程度上加强力量。