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糖尿病患者如何降低运动风险
提问时间:2023-11-25 20:41
|
1人回复
糖尿病患者如何降低运动风险
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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糖尿病患者运动时应做到以下几点,防止运动中受伤风险:运动计划正式实施前,安排低强度和短期准备活动,防止运动中及肉和骨关节损伤,从低强度运动开始,高耗氧量不足40%,运动时间应为5到10分钟。感觉良好并能继续适应运动时,进入中等强度运动,以30%高耗氧量方式继续运动5到10分钟,即50%到60%高耗氧量20到30分钟,每周3到5次。整个运动过程中和运动后,注意自我感觉。如出现严重呼吸困难、胸压、头晕、出汗、面色苍白等现象,立即停止运动,并监测血糖。
回答于2023-11-25 21:48
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