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为什么打了瘦脸针第7天不酸了

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竺平
竺平 副主任医师
江苏省中医院
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推荐 运动完身体不酸痛说明

运动完身体不酸痛通常说明运动强度适中或身体适应良好。

运动后肌肉酸痛主要由乳酸堆积或肌纤维微损伤引起。运动强度较低时,乳酸产生量少且能被快速代谢,不会引发明显酸痛。规律运动者肌肉适应性强,微损伤修复速度快,酸痛感也会减轻。运动前充分热身、运动中保持正确姿势、运动后及时拉伸均有助于减少酸痛发生。

日常可适当增加蛋白质摄入促进肌肉修复,运动前后补充水分维持代谢平衡。若长期无酸痛但运动效果停滞,建议在专业人员指导下调整训练计划。

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