快速治睡眠障碍的方法

Question

快速治睡眠障碍的方法

Answer 1

快速治疗睡眠障碍的方法主要是口服助眠类药物，比如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，其次是要改变生活规律，养成良好的睡眠习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；睡觉前避免喝茶、饮酒、喝咖啡等。其次，应保持积极、乐观向上的心态，减少自身压力，避免焦虑、抑郁情绪，对社会竞争、个人得失要正确认识、坦然接受，避免因挫折导致心理失衡。