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快速治睡眠障碍的方法
提问时间:2023-10-31 00:20
|
1人回复
快速治睡眠障碍的方法
医生回答专区
杜永杰
副主任医师
临汾市人民医院
立即预约
快速治疗睡眠障碍的方法主要是口服助眠类药物,比如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等,其次是要改变生活规律,养成良好的睡眠习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;睡觉前避免喝茶、饮酒、喝咖啡等。其次,应保持积极、乐观向上的心态,减少自身压力,避免焦虑、抑郁情绪,对社会竞争、个人得失要正确认识、坦然接受,避免因挫折导致心理失衡。
回答于2023-10-31 10:33
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