中医治疗睡眠障碍主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方法。睡眠障碍多由心神失养、肝郁化火、脾胃不和、肾精亏虚等原因引起。
根据证型选用酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤等方剂，需由中医师辨证开方。心神不宁者可配合柏子养心丸，肝火旺盛者可用龙胆泻肝丸。
选取百会、神门、三阴交等穴位，通过调和气血改善睡眠。心脾两虚加足三里，肾虚加太溪穴，需由专业针灸师操作。
采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，睡前按摩印堂、太阳穴等部位有助于放松入眠。可配合使用安神精油辅助。
通过五音疗法、导引术等疏解情志，肝郁者宜听角调音乐，心火旺者适合徵调乐曲。日常保持规律作息，避免睡前情绪波动。
建议睡前用40℃左右温水泡脚20分钟，避免夜间剧烈运动或过度思虑，晚餐不宜过饱，保持卧室安静黑暗环境。
