清肺：菠菜子作为一种中药材可入肺经和脾经，有一定的清肺功能。含小龙骨B、蜕皮甾酮、α-菠菜甾醇、豆甾烯醇和豆甾烷醇等药物有效成分，可清肺止咳，对人类肺结核有明显的缓解作用。还可预防肺炎、气管炎以及哮喘等呼吸道疾病，若与黄瓜籽一起食用，清肺作用会更加明显。抗辐射：菠菜子中的营养成分进入人体后，可提高细胞活性，使身体的抗辐射能力增强。经常对着电脑或手机工作的人，可以多食用菠菜，以便增强抗辐射能力，减少电子产品对身体造成的损伤。润肠通便：菠菜子富含天然油脂，这些油脂进入肠道后可润滑肠道，加快肠道蠕动速度，促使肠道内的大便尽快排出，有助改善大便秘结及便秘。
