肺就像人体的空气净化器，24小时不间断工作。可这个沉默的器官有个特点：不到严重程度绝不“喊疼”。当身体出现这些微妙变化时，可能是在提醒你该关注肺部健康了。
一、7个容易被忽视的肺部信号
1、晨起干咳超过两周
没有感冒却持续干咳，特别是早晨4-5点易发作。这种咳嗽往往少痰，喝温水能暂时缓解，但很快又会反复。
2、爬楼梯气喘吁吁
同样层数的楼梯，以前轻松现在费力。稍微快走就呼吸急促，需要停下来深呼吸才能继续，这可能是肺活量下降的表现。
3、指甲出现特殊变化
指甲根部隆起呈鼓槌状，医学上称为“杵状指”。指甲与皮肤夹角超过180度，常伴有甲床发紫，这是慢性缺氧的典型特征。
4、不明原因的肩膀痛
没有运动损伤却出现单侧肩部隐痛，有时会放射到手臂内侧。这种疼痛在夜间可能加重，普通止痛药效果不明显。
5、面部浮肿伴眼睑下垂
早晨起床发现眼皮肿胀，面部有紧绷感。严重时会出现上眼睑下垂，像没睡醒的样子，这可能是肺部压迫血管导致。
6、手指末端变粗大
指节末端膨大如鼓槌，按压时有海绵感。这种改变通常先从拇指和食指开始，逐渐累及其他手指。
7、声音嘶哑超过三周
没有咽喉炎却突然声音沙哑，喝水会呛咳。严重时发声费力，说长句子需要中途换气，要警惕是否是肺部问题引起的神经压迫。
二、三类高危人群要特别注意
长期接触厨房油烟的主妇、有20年以上吸烟史的男性、工作环境粉尘多的职业人群，出现上述任何症状都建议尽早就诊。建议每年做一次低剂量螺旋CT检查，这比普通胸片更能发现早期病变。
三、日常养肺的黄金法则
腹式呼吸训练：吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部，每天练习10分钟。保持室内湿度在40%-60%之间，干燥季节可用加湿器。每周保证150分钟中等强度有氧运动，快走、游泳都是不错的选择。多吃白色食物，梨、银耳、百合等都有润肺功效。
肺部的代偿能力很强，等出现明显症状时往往已经错过最佳干预时机。这些细微变化就像身体发出的摩斯密码，及时破译才能防患于未然。从现在开始，每天花3分钟观察自己的身体变化，就是对呼吸健康最好的投资。