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老是失眠真烦人怎么治疗
提问时间:2023-11-28 08:01
|
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老是失眠真烦人怎么治疗
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠多梦的主要因素,精神过度紧张和兴奋是常见原因。躯区体因素:其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。化学因素:睡前服用兴奋性饮品,酒、咖啡、浓茶,药物和吸烟等也是失眠原因。建议在睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平常要注意调整心态,避免压力过大,适当运动。
回答于2023-11-28 09:36
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