糖尿病高血压老人吃什么食物比较好

Question

糖尿病高血压老人吃什么食物比较好

Answer 1

主食少吃一些，多吃一些青菜。可以多吃一些鱼肉，鸡肉，鸭肉这些，也可以吃些瘦肉，不吃肥肉这么一个大概总原则。避免高糖食物，如各种糖果甜食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜定时定量进餐可以少量多餐，保证蛋白质的摄入，鼓励多饮水要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、草莓、猕猴桃等。