缓解疗抑郁症有些什么方法

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很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，改善自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，经过歌曲改善自己的压力，我就试验过，经过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到改善。得了该病的首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。多和人交往，一起谈谈心，不开心的事情可以说出来。