怀孕初期可以吃黑米吗

Question

怀孕初期可以吃黑米吗

Answer 1

怀孕初期可以吃黑米的，黑米营养挺多的，五谷杂粮多吃有利于营养的均衡，对宝宝没有坏处。孕期应注意膳食平衡、营养丰富充足，怀孕后营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食。要随时注意身体状况，如有必要尽快去就近医院检查。