低热量饮食就能不能达到减肥的效果

Question

低热量饮食就能不能达到减肥的效果

Answer 1

少吃1口肉2个月减10磅：们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。所以，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物，如奶油等食物。建议及时到正规医院的呼吸内科就诊。