吃什么缓解孕期抑郁症

Question

吃什么缓解孕期抑郁症

Answer 1

孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质，可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中，色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉、还有豆类和豆制品，这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃会不错的，可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。同时孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，出外游玩。