怀孕后睡眠减少

Question

我的老婆怀孕之后，最近睡眠逐渐减少，怀孕后睡眠减少是怎么回事？

Answer 1

怀孕后睡眠减少通常是受到体内雌激素水平升高引起，也可能是刚怀孕之后精神过于焦虑和紧张，影响到了睡眠导致。尤其是在刚怀孕的前三个月都会出现孕吐以及恶心、反胃的现象，情绪上波动会很大，进而使睡眠逐渐减少，这是正常的现象，不需要太过担心。可以在每天晚上睡觉前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，有助于促进睡眠，避免喝一些咖啡以及浓茶等饮料。