吃哪些食物对脱发有的好处有什么

Question

吃哪些食物对脱发有的好处有什么

Answer 1

建议平常可以吃以下对头发有好处的食物：含维生素类食物。如动物肝脏、鱼类、和蛋类食品、新鲜蔬果、全谷类食物；含蛋白质的食物。包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面同样有着重要的作用。注意不要频繁的烫发、染发，不要使用刺激性强的烫发剂和染发剂。