糖尿病、高血压适合吃什么果蔬

Question

糖尿病、高血压适合吃什么果蔬

Answer 1

首先糖尿病应该少食多餐，注意低盐、低脂、低糖饮食，应多吃蔬菜，清淡的食物，比如蘑菇、黑木耳、白木耳、芹菜、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜等，水果有，苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是可以吃。水果方面可以选择一些含糖量比较低，水分比较大，升糖指数不是特别高的水果，适当的来服用，但是使用期间一定要注意控制水果的量。平常生活中注意适量活动，减少糖分摄入，包括各种含糖的点心、饮料。