产后脱发补什么

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产后脱发要补铁。很多女性产后出现脱发现象都是因为缺铁导致的，应当多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、蛋类、菠菜、胡萝卜、马铃薯以及动物肝脏。也要补充植物蛋白，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发，吃一些富含植物蛋白的食物可有效改善症状，如大豆、玉米及黑芝麻。还要补充维生素e。维生素e能抵抗毛发衰老，使毛发的母细胞分裂功能增强，改善产后脱发的症状，因此要多吃一些富含维生素e的食物，如新鲜的莴苣和卷心菜。