晚上老失眠睡不着觉怎么治疗

Question

晚上老失眠睡不着觉怎么治疗

Answer 1

可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。使用一些助眠药物的治疗的，要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态，可以进行生活习惯调整，平时多一些户外运动，另外规律生活，养成良好的生活习惯，对于改善恢复有帮助。