晚上失眠怎么办吃什么食物比较好

Question

晚上失眠怎么办吃什么食物比较好

Answer 1

在主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。