失眠是因为吃的原因

Question

失眠是因为吃的原因

Answer 1

晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠，像糯米，以及粽子等这种糯米制品，粘性很强，要是吃得太多，容易引起腹胀，消化不良等情况，进而降低夜间的睡眠质量，造成失眠。