失眠怎么治疗吃什么食物好

Question

失眠怎么治疗吃什么食物好

Answer 1

可以行为治疗主要是进行放松训练，放松病人紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。也可以床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。多吃水果，蔬菜。