治疗失眠的食物，失眠怎么办，失眠吃什么好

提问时间：2013-11-06 18:32 | 1人回复

问题描述

前些天才发现自己这种状况，老是头晕睡不着的，才发现是失眠症，我不懂怎么能快速让失眠好起来，我不知道还要注意些失眠啥的，能让我的病情好起来，望自己能快快的好起来。

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

回答于2013-11-06 18:33

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可以行为治疗主要是进行放松训练，放松病人紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。也可以床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。多吃水果，蔬菜。

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