交替性鼻塞可通过鼻腔冲洗、药物治疗、改善环境等方式缓解。交替性鼻塞通常由鼻腔黏膜炎症、过敏反应、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能够有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻黏膜肿胀。每日早晚各一次，持续使用可改善鼻塞症状。
2、药物治疗：鼻塞可能与过敏性鼻炎、慢性鼻炎等因素有关，通常表现为鼻痒、打喷嚏等症状。可使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂每日一次，每次1喷、抗组胺药如氯雷他定片每日一次，每次10mg以及减充血剂如羟甲唑啉鼻喷雾剂每日两次，每次1喷。
3、改善环境：保持室内空气湿润，使用加湿器调节湿度至40％-60％，避免接触尘螨、花粉等过敏原。定期清洁床上用品和地毯，减少室内空气污染。
4、热敷按摩：用温热的毛巾敷在鼻部，促进局部血液循环，缓解鼻塞。同时可轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1-2分钟，每日多次。
5、调整睡姿：睡眠时采用侧卧位，避免平躺，有助于减轻鼻腔充血。适当抬高头部，使用较高的枕头，减少鼻腔黏膜充血的可能性。
饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面建议进行有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环；护理上需注意避免用力擤鼻，以免加重鼻腔黏膜损伤。若症状持续或加重，建议及时就医，排除鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性病变。
