得了便秘平时要注意什么

Question

我平时因为工作很忙，所以基本不吃早餐，吃饭时间也不固定，总是有一餐没一餐的，最近我发现我得了便秘，我有点担心了，想了解一下，得了便秘平时要注意什么

Answer 1

分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。