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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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花生热量很高,100克花生的热量是567大卡,不建议减肥的人群吃花生,因为花生里面油脂含量很高,对减肥没有任何帮助。减肥的时候可以多吃一些粗粮,粗粮可以加速肠道蠕动,从而帮助身体的毒素和脂肪排出体外。同时也要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,瓜果和青菜里面还有较多的维生素和蛋白质,能满足在减肥期间所需的营养。

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