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睡眠障碍吃什么食物好呢
提问时间:2023-11-23 17:26
|
1人回复
睡眠障碍吃什么食物好呢
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择:洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。其他:注意多食用一些有助于镇静大脑的食物。
回答于2023-11-23 18:37
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